100 % sigur, recomandat, delicios. O doză de fibre, grăsimi saturate, acizi grași esențiali și superalimente.
Maca este o sursă bogată de steroli vegetali, inclusiv sitosterol, campestrol, ergosterol, brasicasterol, și ergostadienol - 19 aminoacizi, vitaminele B și E, acizi grași precum acidul linoleic (omega 3) și acidul oleic (omega 9). Din punctul de vedere al conținutului de minerale, maca depășește în valoare cartofii și morcovii, fiind o sursă de fier, magneziu, calciu, potasiu, iod.
La fel ca și alte plante adaptogene, maca determină, în mod natural, stimularea glandei suprarenale și energizarea organismului. Plantele adataptogene susțin activitatea glandelor suprarenale și nu provoacă epuizare, cum e cazul cofeinei. Totodată, s-a demonstrat că maca crește vitalitatea și rezistența organismului.
Ingrediente:
- 2 căni apă
- 2 linguri semințe de cânepă decorticate
- 1 lingură semințe de susan
- 1 lingură pudră de spirulină
- 1 lingură pudră de maca
- 1 lingură semințe de chia
- 1 linguriță ulei de cocos
- 1 banană
Instrucțiuni:
- Mixați apa, semințele de susan și semințele de cânepă într-un blender până când obțineți consistența laptelui vegetal.
- Adăugați pudra de spirulină, maca, semințele de chia, uleiul de cocos și banana și mixați din nou timp de 1 minut.
- Consumați pe stomacul gol.
PONT
Puteți adăuga fructe proaspete sau congelate: zmeură, kiwi sau coacăze pentru un conținut crescut de antioxidanți.