Fiecare linguriță din acest smoothie verde te hrănește cu vitamine, minerale și antioxidanți. Savurează-l cu topping-ul preferat, de fiecare dată când organismul tău are nevoie de o porție generoasă de sănătate.
Semințele de chia conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul și de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele.
Ingrediente smoothie:
- 1 banană congelată
- ⅓ cană mango, felii
- 2 căni spanac
- ¼ avocado
- 4-5 cuburi de gheață
- 1 lingură semințe de chia
- 1 ¼ cană apă de cocos
- 1 lingură pudră proteică (opțional)
Topping:
- zmeură
- mango bucăți
- semințe de chia
- migdale
- fulgi de cocos
- fructe de goji
Instrucțiuni:
- Adăugați toate ingredientele într-un blender și mixați până la omogenizare.
- Turnați smoothie-ul în două boluri.
- Decorați cu migdale, fructe de goji, bucăți de mango, zmeură, fulgi de cocos și semințe de chia.